Tarieven

1. FeelGoodFeelFit programma

Een beweegtraject van 6 weken waarbij je jouw fysieke herstel en jouw algehele gezondheid onder de loep neemt. Onder begeleiding van mij, kom je achter mogelijke valkuilen, zodat je deze op tijd kunt ontwijken. Wekelijks vindt er een "live" interventie plaats en de andere dagen ga jezelf aan de slag met jouw eigen beweegtraject.

Het traject:

week 1: hoe wil jij je voelen en welke doelen wil je  stellen; programma op maat maken

week 2: hoe is jouw energie balans

week 3: "FeelGood" wandeling 

week 4: Core stability en tussentijdse evaluatie

week 5: TRE sessie

week 6: evaluatie

Kosten € 450,-

 

2. FeelGood wandelen

“Wandelen is stilstaan bij de dingen”

FeelGood wandelen is de ideale combinatie van bewust leren ontspannen en bewegen. Uiteraard beweeg je wanneer je wandelt, maar in deze 5 wandelingen leer jij je tijdens het bewegen ook te ontspannen, middels praktische oefeningen. Je zult ervaren dat je energie krijgt wanneer je iets doet wat je leuk vindt en mogelijk zelfs in een "flow" kan komen.

Wandelen in de natuur geeft je rust, plezier, inzicht, ontspanning en focus. Elke wandeling  heeft zijn eigen thema, te weten:

  1. Wandelen op de manier hoe onze voorouders dat deden.
  2. Pluk de vruchten van wandelen in de natuur. Hierbij wordt de nadruk gelegd op jouw zintuigelijke waarnemingen.
  3. Ontspanning door ademen. We leren tijdens het wandelen bewust gebruik  te maken van je adem techniek.
  4. Bewustwording van je lichaam. Door gebruik te maken van core-stability oefeningen leer jij je lichaam beter kennen.
  5. Power walking. Deze manier van wandelen draagt bij aan een betere conditie.

Kosten € 75,- voor 5x 60 minuten

 

3. Ontspanningsmassage

“Het wordt tijd om te relaxen als je daar geen tijd voor hebt”

Naast regelmatig bewegen, een positieve mind, en gezonde voeding is ontspannen een must voor ons lichaam en brein.
Massages worden van oudsher ingezet voor het wegnemen van klachten als spanningen en overbelasting van spieren en verbetering van het algemene welbevinden en de beweeglijkheid.
Kortom door middel van massages raken je spieren ontspannen en kom je brein tot rust. 

Kosten € 65,- voor 60 minuten