FeelgOOd wandelingen

Dagelijks wandelen, daar kan geen medicijn tegen op.
Wandelen is één van de meest verantwoorde manier van bewegen i.v.m. de geringe belasting van je spieren.
Dit maakt dat wandelen voor iedereen geschikt is om te doen.
Daarbij komt nog eens dat je in elk seizoen je wandelschoenen aan kunt trekken om te gaan wandelen in de natuur.

 

FeelGood wandelen is de ideale combinatie van bewust leren ontspannen en bewegen. Uiteraard beweeg je wanneer je wandelt, maar in deze 5 wandelingen leer jij je tijdens het bewegen ook te ontspannen, middels praktische oefeningen. Je zult ervaren dat je energie krijgt wanneer je iets doet wat je leuk vindt en mogelijk zelfs in een "flow" kan komen.

Wandelen in de natuur geeft je rust, plezier, inzicht, ontspanning en focus. Elke wandeling  heeft zijn eigen thema, te weten:

  1. Wandelen op de manier hoe onze voorouders dat deden.
  2. Pluk de vruchten van wandelen in de natuur. Hierbij wordt de nadruk gelegd op jouw zintuigelijke waarnemingen.
  3. Ontspanning door ademen. We leren tijdens het wandelen bewust gebruik  te maken van je adem techniek.
  4. Bewustwording van je lichaam. Door gebruik te maken van core-stability oefeningen leer jij je lichaam beter kennen.
  5. Power walking. Deze manier van wandelen draagt bij aan een betere conditie.

 

Na elke wandeling is een positief gevoel gegarandeerd! Meld je dus aan voor de  5 FeelGood wandelingen.

Op zaterdagochtend 13 november start weer een reeks. Ook losse wandelingen zijn te boeken!

Verzamelpunt: bovenaan bij  de trap bij Hudson, Boulevard Zeezijde 33 te Katwijk aan Zee.

Opgegeven of voor meer informatie via jrvaneijk35@gmail.com / 06 46594947

In deze video wordt verteld : "waarom juist wandelen zo gezond is" door Dr. Evans